Montag

Beschreibung

Funktionelles Training mixed Das Training wird als Zirkeltraining durchgeführt. Dabei wird abwechselnd an einem Pixformancegerät und dann an einer Zwischenstation trainiert. Die Teilnehmer sind somit die ganze Zeit in Bewegung. Der Trainingsplan wird auf die Teilnehmergruppe abgestimmt und regelmäßig angepasst. Die Trainingsgeräte von Pixformance sind top modern. Mit ihnen können ca. 300 verschiedene Übungen aus allen Trainingsbereichen trainiert werden. Zusätzlich führen die Teilnehmer an den Zwischenstationen Ausdauer-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen aus. Damit sind alle Aspekte eines guten Trainings abgedeckt. Durch eine individuelle Auswahl der Gewichte kann jeder Teilnehmer seine Intensität selbst bestimmen. Ablauf: 60 Min Training - 10 Minuten Warm Up - 40 Minuten Kraft-Ausdauer-Training - 10 Minuten Dehnen Viel Spaß