Wie nehme ich effektiv ab?
Trainiere 2-3 die Woche
durch Muskelkräftigung erhöhst du deinen Grundumsatz und verbrennst jeden Tag mehr Kalorien
starte mit den wichtigsten
Ernährungsbasics:
3 Mahlzeiten pro Tag
2l trinken
3 bis 4 Stunden Pause zwischen jeder Mahlzeit
stelle deine Ernährungsgewohnheiten mit unserem Ernährungskonzept um.
abnehmen
Wie werde ich endlich fit?
Durch unser effektives 30-minütiges Kraftausdauer Training wird deine Muskulatur gestärkt und dein Herz-Kreislauf System verbessert.
Durch regelmäßiges Training werden Stresshormone aktiv abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet.
Sport ist der Booster für dein Immunsystem und führt durch die Aktivierung des Stoffwechsels zur Fett Reduktion.
Sport dient also nicht nur als Alltagsausgleich sondern ist die Basis für deinen gesunden Körper und Geist.
Wie werde ich meine lästigen Schmerzen los?
Die meisten Scherzen entstehen durch einseitige Belastungen oder zu schwache Muskulatur. Nur durch regelmäßiges Trainieren können diese Ungleichgewichte ausgeglichen und deine Knochen, Bänder und Sehnen gestärkt werden.
An unseren Kräftigungsstationen trainierst du deine Hauptmuskelgruppen und an den Ausdauerstationen die kleinen Muskeln. Dafür erhältst du aus über 300 verschiedenen Übungen einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan. Deine Verspannungen lösen sich und deine Schmerzen werden nach und nach weniger.
Durch sportliche Aktivität lindern sich zudem Schmerzen im Bandscheibenbereich, da durch die Belastung des Rückens wichtige Nährstoffe und Wasser in den Bereich transportiert und unnötige Abfallstoffe abtransportiert werden.
